最后了我该怎么办，高考实心球一直扔不远，一直在13.2到12之间浮动，状态好才能13.2。上天改良

最后了我该怎么办，高考实心球一直扔不远，一直在13.2到12之间浮动，状态好才能13.2。上天改良姿势注重下腰一下突破到14了，很有感觉，可是第二天又不行了，回到13米一下很难突破，这是为何？以前的姿势我现在感觉不行，现在这种方法又让我感到迷茫。练了两年我也没偷懒，为什么别的人都进步那么多我却没一点突破

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第1个回答 2014-04-04

你是体育生？追问

恩有何指教

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实心球扔不远怎么办,3天中考了答：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序...

本人星期六下午就要考体育了,实心球一直扔不远,请高手指点,答：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序...

怎样扔实心球才能扔得远答：②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初...

...球我扔不远怎么办?我才扔7.4米,及格要8米,怎么办,我臂力很强,但是每...答：我的个人经验总结。1、左手从地上拿铅球，走到投掷区，为右手节省体力。2、投球的时候转身要充分，至下而上用全身的力量带动将铅球推出，连贯动作一定要快，这考验的是爆发力和全身的协调性。3、抛物线38度为宜。过高过低都影响投掷距离。

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