晚上10点睡觉，早上6点起床，好吗？

Question

我14岁啊，基本上每天都这样，晚上10点才睡觉早上6点起床，这样睡眠够吗？早上6点起床 我去 跑步了啊，大约有 3或4公里。这样生活是标准吗？
如标准，怎样个标准法？不标准呢..？

Answer 1

标准
您的作息时间完全符合中医养生理论。现代人做到这样的已经不多了。如果有条件的话，可以根据四季做一点小小的调整，现在是夏天，可以晚睡早起，中午睡个午觉，睡不着的话躺一个来小时也好。因为午睡可以使血液归肝，有利于养生。

Answer 2

够了 = =. 而且很很不错很标准.
我就不行了 1点睡觉 7点起床.

Answer 3

我25岁，上班族，每天晚上10点半之前睡觉，早上6点半左右起床，自己做早餐，熬个粥，早上晚上会选择性的跑个半小时左右。我的生活是不是无趣，因为我现在对电视剧和综艺已经看不进去了，晚上会选择性的看个电影，但是到点儿就睡，第二天会接着看没完的。。。

Answer 4

不合适
小孩一天要睡九个小时，而且要早睡早起这样才是正常的睡眠时间。

Answer 5

挺好的啊。