我的消化吸收能力很差，怎么才能更好的吸收营养呢？

Question

如题所述

Answer 1

消化吸收能力差，这个主要体质差和胃肠道的问题导致的。首先在饮食结构上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣刺激和油腻的食物，此外，营养要多均衡，而且每一顿的饭量不要吃得太多，要少食多餐。其次就是注意休息。如果有必要定期体检也是很重要的

Answer 2

消化吸收能力差。第一要改善饮食。多吃一些好消化的。食物。第二。早上起床和晚上睡觉前多按摩腹部。第三如果再不好。就让中医来调理一下。

Answer 3

消化吸收能力差的人，最好能够吃上一些容易吸收的软食品，把食品尽量煮烂一些，更容易消化利于洗手，同时我们应该要少吃多餐，把营养均衡一些，这样子可能对营养成分更好的吸收，对人体身体健康有非常大的帮助。

Answer 4

需要注意脾胃的保养，多吃一些温性的食物，不要吃辛辣食物。可以多喝点开水，吃一些粗粮，比如小米粥，比较养胃。

Answer 5

消化吸收能力很差，首先就要吃东西，要细嚼慢咽，就是多咬一下，吃什么东西不要太急慢慢吃，这个是一个漫长的过程。