怎么健康的从120斤瘦到100斤?
如题所述
第2个回答 2019-08-17
已经160到126了
第3个回答 2021-07-12
我现在108斤想瘦到一百斤，不知道怎么办呢？
第4个回答 2019-04-05
这是我目前的目标，但不知道要多久才能有效果
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如何健康有效的从120斤瘦到100斤答：一般健身房里就跑步机和动感单车是有氧运动。要体重减20斤的话,运动方面,每天一小时的有氧运动,跑步跳绳游泳什么的都行,没必要去健身房。饮食方面,不知道你说的节食是什么样的,建议你少量多餐,早餐一定要吃,多餐就是指早中晚三餐中间加两顿,再吃点东西,可以是半个苹果,或者一根香蕉,少量就是每顿...