中老年人睡多久最长寿？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人的睡眠时间，一般在6到7小时，最为健康，因为老年人。觉比较少，但是也要保证充足的睡眠才能养好精神。

Answer 2

中老年人晚上睡够6.5至7.5小时最长寿。中午饭后再午睡半个小时有利于身体健康。

Answer 3

中老年人睡八小时最长寿。
中老年人也必须要保证充足的睡眠。睡眠其实最好的休息，也有利于身体排毒。所以睡眠时间不能太短。
中老年人也需要早起早睡。所以睡眠时间也不能太长。

Answer 4

中老年人每天保证睡眠在7-8小时最长寿。要想身体健康必须保证每天有足够的睡眠时间，而且要保证良好的睡眠规律，保持良好的生收物钟，这样才能有健康的身体确保最长寿的过好晚年生活。我认为最好是晚上11点至6点左右，中午12.30至13.30左右，这样既能保证睡眠还有时间做其他有利于身体健康的活动。

Answer 5

中老年人睡多久是根据自身的生理特性和自我的调节有关。有的人作息规律，年纪大了他睡觉时间不用太长，有的人可能体弱多病容易贪睡年纪大的他也睡得长。具体的年龄可以为:40到50岁睡8个小时为宜，50岁到60岁睡7个小时为宜，60至70岁的老人每天睡眠6至7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天睡眠一般不宜超过6小时。老人睡眠时间越长，体能下降越多，进而加速身心老化。想要长寿，睡眠自然是很重要的，不贪睡，不失眠，养成好的习惯很重要。