中老年人睡多久最长寿？

Question

如题所述

Answer 1

老人的睡眠相对于婴儿，成年人来说是非常的短。晚上老人一般睡眠时间在六个小时左右。中午午睡一个小时。大概一天睡眠保证 7小时以上，就可以了。这样对身体好，长寿

Answer 2

按照人类的自然规律，年纪越大睡眠越少，中老年人如果睡眠过长反而说明身体健康出现了状况，一般睡7个小时是最长寿的。

Answer 3

其实中老年没有规定是睡多久最享受，正常的话睡眠是8个小时吧。
每天睡8个小时是有科学根据的。一个人如果睡眠不好的话，会引起很多不良的因素，甚至是病疾病的引发的原因。所以说睡不好的话可以说是一个人精神面貌有很大的直接关系，如果长期睡不好会精神萎缩，面色暗淡，内分泌失调，等等直接影响身心的健康，而且会直接就影响寿命，所以说保证充足的睡眠，每天睡够8个小时的高质量睡眠，然后多喝水，平时多运动，这样子的话会延年益寿，有很大的帮助。

Answer 4

中老年人。最好是睡89个小时，是最长寿的。中老年人一定要有规律的作息时间，每天晚上十点睡觉，早晨六点起床，睡足八个小时，然后中午休息一个小时左右，这样的睡眠结构是最适合老年中老年人。这样是最长寿的哎！追答

中老年人。最好是睡89个小时，是最长寿的。中老年人一定要有规律的作息时间，每天晚上十点睡觉，早晨六点起床，睡足八个小时，然后中午休息一个小时左右，这样的睡眠结构是最适合老年中老年人。这样是最长寿的哎！

Answer 5

每天保证七八个小时左右最好。如果时间少了，会导致记忆力会下降，还会出现老年痴呆等症状，如果时间睡眠时间过长，也会有适得其反的效果。
八小时是人类最健康的休息时间，晚睡晚起保证八小时睡眠，身体好。皮肤好，整个人都很有精神，也会促进长寿的。
其实要想长寿，除了要有饱满的睡眠之外，更主要的是锻炼。生命在于运动，良好的身体才是保证长寿的基本条件。睡眠与运动结合，才是长寿的王道。