第1个回答 2020-02-28
中老年人每天睡7到8个小时是最合适的。要想健康长寿，首先要保持一个良好的睡眠习惯，早睡早起，每天有一个充足的睡眠。
第2个回答 2020-02-27
你是问中老年睡多久可以长寿呃，一般来说。老人睡的时间长了。并不一定可以长寿。实际上人老了。他想的多，什么也看不下去。操这心，操那心的。那有那么多觉可睡。中老年人要想长寿。得从以下几个方面做起？
一，少想事。看不下去的事？就当没看见。
二，少喝酒，少抽烟，少吃肉，多吃蔬菜，少吃油。
三，心情舒畅。多到那些人多的地方。
四，少吵架，少费心。
五，早睡早起，一般每天睡觉在六七个小时。
六，多锻炼身体，使身体强壮起来。
七。多吃五谷杂粮，
八，多吃羊牛肉。吃低脂肪高蛋白食物。
只要做到以上几条？就会长寿的。
一，少想事。看不下去的事？就当没看见。
二，少喝酒，少抽烟，少吃肉，多吃蔬菜，少吃油。
三，心情舒畅。多到那些人多的地方。
四，少吵架，少费心。
五，早睡早起，一般每天睡觉在六七个小时。
六，多锻炼身体，使身体强壮起来。
七。多吃五谷杂粮，
八，多吃羊牛肉。吃低脂肪高蛋白食物。
只要做到以上几条？就会长寿的。
第3个回答 2020-02-27
上了年纪的人来说基本上保持在六七个小时就可以了，若是睡太多，不见得就很好。60岁以后的人，如果每天的睡眠时间超过八个小时，会使得寿命出现减短的情况，特别是那些患有心血管问题的人，血压高或者是血糖高。晨起后的这段时间，正是身体中血压以及血糖的上升的高峰期，若还处于一个睡眠的状态，对健康的损害非常的大，当心有脑出血的情况。
睡觉的时间也不能太短，若是每天都在五个小时左右，一样会带来心血管问题，还会引起其他的一些健康问题，睡眠不足，体内各个部位都得不到休息以及修复，会加速身体的老化，使之出现问题。对于上了年纪的中老年人，要注意控制好睡眠的时间，每天早睡早起，同时要注意每天睡午觉，时间别太长，半个小时就可以了。
睡觉的时间也不能太短，若是每天都在五个小时左右，一样会带来心血管问题，还会引起其他的一些健康问题，睡眠不足，体内各个部位都得不到休息以及修复，会加速身体的老化，使之出现问题。对于上了年纪的中老年人，要注意控制好睡眠的时间，每天早睡早起，同时要注意每天睡午觉，时间别太长，半个小时就可以了。
第4个回答 2020-02-27
中老年人睡七八个小时左右是最长寿，中午再睡一个小时左右更好！睡眠时间短会导致记忆力会下降老年痴呆等症状！所以说中老年人一定要保证睡眠！这样才能长寿！
第5个回答 2020-02-27
我觉得睡七八个小时左右最长寿，如果时间少了，会导致记忆力会下降，还会出现老年痴呆等症状，如果时间睡眠时间过长，也会有适得其反的效果。
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