怎么确定自己每日所需能量？

Question

如题所述

Answer 1

每日所需能量的计算方式为:每人每天需要的热量＝体重×身高÷2例如:一个体重为60千克的人,他的身高是1.米,那么他的每日所需能量就等于:60即每人每天需要50千卡的能量就可以维持体内的正常新陈代谢,如果能量供给不足,人体就会产生低血糖,出现头晕、心悸、出汗、饥饿等症状.因此,为了使人体保持健康,每人每天必须摄入50千卡的热量.另外,人体每日还要从饮食中摄取一定量的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水等.因此,为了维持人体的正常活动,每人每天必须从饮食中获得足够的热量.祝您健康!.