人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过，好的睡眠能够消除疲劳帮助恢复体力。睡觉的时候也是身体组织自我修复的时间，睡得好身体抵抗力也会好一些。那么睡得多真的容易长寿吗？
老人喜欢睡觉，并且睡觉质量高，侧面反映出老人的心态好，乐观，凡事看得开。从中医角度来讲，这是一种静养、养神，对健康长寿来说很重要。
当睡觉时，身体进入睡眠状态，机体的部分活动节奏会随之放缓，良好睡眠可以使脑神经、内分泌、消化功能等得到休整，促进身体组织自我修补，增强免疫力，提高对疾病预防能力。
虽然好的睡眠对延长寿命有所帮助，但像陈婆婆和董大爷如此嗜睡实属特例，不适合被大众所效仿。所以保持充足睡眠的同时，也要合理适当运动，放宽身心，用好心态来生活。
老年人睡觉时间过长或者睡眠时间太短，反而还会对身体造成不利，那么老年人正常睡眠时间应保持在几个小时呢？
老年人的最佳睡眠时间
拿60岁以上的老年人来说，他们正常睡眠时间应该在七个小时或者八个小时，睡眠时间不宜少于七个小时。所以老年人经常会在晚上九点到十点睡觉，早晨五点、六点起床。根据调查显示，老年人睡眠时间长期少于七个小时，就会导致注意力变差，记忆力下降，还会出现老年痴呆等症状，从而也会增加早亡风险。睡眠时间过长，也会有适得其反的效果。
临床发现，嗜睡和肥胖、抑郁症等都有极为密切的关系。一些慢性疾病也会引起老年人嗜睡。
注意：老人嗜睡，可能与疾病有关！
1、脑血管疾病
中老年人脑血管如果发生脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞等，就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。久而久之就会影响大脑正常功能发挥，出现打瞌睡等症状，久而久之就会出现头晕、头痛等症状，就会出现嗜睡等情况。
2、慢性疾病
爱瞌睡还可能是因为糖尿病、慢性肾炎、慢性肝炎等慢性疾病的征兆，一些抑郁症患者也会出现患者夜间睡不好觉，白天犯困，打瞌睡的现象。因此如果中老年人在保证夜间正常睡眠，还容易犯困，应及时到医院就诊，寻找病因早防范相关疾病。
3、心脏病信号
大脑是人体的“司令部”，时刻控制人体器官各种活动。一般情况下心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用，因此大脑代谢受到心脏收缩功能影响非常大。当中老年人患上心脏病，心脏向外泵出血液会减少，大脑会出现缺氧现象，从而出现精神不振，嗜睡的现象。
家人应及时注意老年人的生活作息，如出现老年人嗜睡应及时咨询医生并到医院进行检查，早预防早治疗。
中老年人，每天的睡眠时间应控制在7小时左右，最少不得少于5.5个小时。每天最好12点前睡觉。
在养成良好睡眠习惯的情况下，还应坚持适量的运动，以自己不太疲惫为宜。
当然，良好习惯的养成，非一日之功，需我们有较强的自律性。只有持之以恒地去努力，再辅助合理饮食，乐观心情，我们坚信健康长寿不是梦。
最后愿所有的老人健康，快乐，长寿。
决定长寿的是习惯，更是快乐，相互扶持
长寿的人一般睡几个小时可能也要根据身体习惯吧。提到长寿那就是老人，一般老人都睡的早，可能也要睡7个小时，有的半夜要起来坐一会，睡觉是对健康最有保障的，这要看睡眠质量，如果睡的好不做梦7个小时睡的很饱了6个小时也够，如果睡着了就做梦，每天都做梦那就休息不好，身体不行，神经方便不得安定，有的要到半夜12点才能睡，而且有一点点声音就能醒，这种人大多心胀不好，身体特别不健康，可能会有冠心病，越有心胀病越要睡好觉应该是，可偏偏就睡不好，睡不好心胀就更受影响，就会心慌，所以睡觉好不好说明你身体好不好有一定的关系。
中老年人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。还有每个人个体差异较大，睡眠后感觉生体态状态精神状态良好，不困乏，就是一个比较好的睡眠，相应睡眠时间就是合适的。
